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Grasberger, Delia: Autogenes Training

Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik: Sie ist einfach zu erlernen, erfordert wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser neue Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten sowie zur Linderung von Beschwerden durch AT. Die Übungs-CD mit Texten und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben.

Delia Grasberger: Autogenes Training. Ganz einfach loslassen und auftanken. Der Grundkurs in sieben Wochen. Spürbare Erfolge schon in kurzer Zeit. 2008 Gräfe und Unzer Verlag. 80 Seiten, kart., CHF 32.50. Best.-Nr. 4496.

CHF 32.50

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